نکته مهمی که باید بدانیم این است که هر هدفی که ما تعیین میکنیم به طور طبیعی همراه با مجموعه ای از مین های زمینی زیادی هست که به هدف متصل شده . این مین ها در زندگی ما نشان دهنده موانع ، چالش ها و مشکلات هستند که ما باید به منظور مقصد نهایی که هدف ماست از آنها پیشی بگیریم . در واقع ، به جز اینکه ما با موفقیت از روی مین ها عبور کنیم و بر آنها غلبه کنیم راه دیگری نخواهیم داشت و در غیر این صورت ما ناکام خواهیم ماند، برای فراگیری درس های ارزشمندی که لازمه ی کمک به ما هستند برای به دست آوردن - و نگه داشتن - اهدافمان هنگامی که به پایان مسیر برسیم
آیا تا به حال در مورد برندگان قرعه کشی چند میلیون دلاری شنیده اید؛ کسانی که امروز اوضاعشان به مراتب بدتر از دیروزی است که در قرعه کشی برنده شدند؟ اینها پولشان را از دست دادند به دلیل اینکه درگیر موانع، چالشها، و مشکلات نبودند که چهره یک میلیونر خود ساخته را به وجود آورد و در نتیجه اینها قادر نخواهند بود هدفی که به وضوح در دستشان است را نگه دارند
این مقاله کمکی به شما در مورد برنده شدن در قرعه کشی نخواهد کرد، با این حال به شما در مورد چگونگی غلبه بر موانع که به احتمال زیاد در طول مسیر رسیدن به هدف با آنها روبرو میشوید کمک میکند
انواع موانع
اینجا ۳ نوع از موانع لیست شده اند که عبارت اند از موانع فردی ، موانع اجتماعی و موانع محیطی که هر کدام به طور جداگانه در زیر توضیح داده شده
موانع شخصی
موانع شخصی به روان ، رفتار و حالت ذهن ما مرتبط است .آنها همچنین میتوانند در بر گیرنده ی ترسها، تعصبات، تضعیف احساسات و محدودیت های زندگی باشند .اینها مانع حرکت رو به جلو در جهت تحقق اهداف ما هستند و این به دلیل افکاری است که روزانه به طرف ما هجوم میاورند . این افکار به طور طبیعی ما را از تصمیم گیری های موثر و انجام اقداماتی که در طول مسیر برای رسیدن به مقصد نهایی کمک میکنند باز خواهد داشت
در اینجا موانع شخصی که میتوانند از حرکت شما در طول زندگی جلوگیری کنند فهرست شده اند
- عدم وجود درد
- فقدان نظم و انضباط
- عدم آگاهی
- فقدان الهام
- فقدان هوس
- فقدان مهارت
- نگرانی از تغییر
- ترس از شکست
- احساس بی ارزشی
- تعویق
- کمال
- به هم ریختگی
- افکار بدبینانه
- محدودیت های زمانی بیش از حد
- رضایت بیش از حد
- بیش از حد مورد سرزنش قرار دادن خود و دیگران
شما باید تشخیص دهید کدام یک از این موانع شما را از رسیدن به چیزی که در زندگی میخواهید باز میدارد ،و همین امروز را انتخاب کنید برای تحت کنترل گرفتن الگو های خود و شروع به تصمیم گیری به مراتب موثرتر از گذشته کنید
موانع اجتماعی
موانع اجتماعی مربوط به افرادی هستند که با شما همکاری نمیکنند، خرابکاری نموده و یا به سادگی بی کفایت هستند و قادر به انجام مسولیت های محول شده نیستند
وقتی از موانع اجتماعی صحبت میکنیم مهم است که مقداری آینده نگر باشید تا مطمئن شوید نیاز های شما به اندازه کافی , دانش شما به طور کامل و دستور العمل ها با دقت، روشن هستند . به یاد داشته باشید که ارتباطات در هیچ مرحله ای شکسته نمیشوند . این بررسی همچنین به شما در توسعه یک رابطه خوب و قوی با کسانی که بیشتر روی آنها حساب میکنید کمک خواهد کرد
اگر شما سعی کنید رفتار تصمیمات و اقدامات همه را تحت نظر بگیرید مجبورید از ذهن خود خارج شوید . به جای این سعی کنید به طور ماهرانه به مردم نفوذ کنید و نیاز ها، انگیزه ها و آرزوهایشان را بفهمید . فقط با این روش میتوانید شانس خود را برای تحت کنترل گرفتن موانع اجتماعی در زندگی افزایش دهید
موانع محیطی
موانع محیطی اغلب از شرایط غیر منتظره ، اتفاقات و شرایطی که شما کنترل بسیار کمی روی ان دارید تشکیل میشوند
از آنجا که این وقایع و شرایط، غیر منتظره هستند ما معمولا آماده نیستیم و قادر به مقابله با آنها به طور موثر نیستیم . با این حال اگر ما کمی تحقیق کنیم و آینده نگر باشیم احتمالا خواهیم توانست آنها را پیش بینی کنیم و طرح های احتمالی در برخورد با آنها داشته باشیم . برای این کار میتوانید از قانون مورفی پیروی کنید
هر چیزی که میتواند اشتباه باشد، در بدترین زمان ممکن، اشتباه از آب در خواهد آمد. یعنی زمانی که شما انتظار آن را ندارید . خوب شما برای این مواقع چه فکری دارید؟
وقتی شما برای آینده برنامه ریزی میکنید معمولا بهترین قالب ها و تصمیمات را در نظر میگیرید .برنامه ریزی همچنین به شما بینشی در منابع دیگر حل مسأله خواهد داد که ممکن است به شما برای غلبه بر مانع زیست محیطی در طول مسیر کمک کند
سوالات تحلیلی
به عنوان یک مربی مهارت های زندگی، من اغلب با کسانی کار میکنم که در حال مبارزه برای غلبه بر موانع زندگی خود هستند . آنها نمیدانند که چه باید بکنند، از کجا شروع کنند یا چطور به جلو حرکت کنند. در این موارد من یک سری سوال از آنها میپرسم تا دیدگاه جدیدی بدست آورند و شرایط را درک کنند. در نتیجه آنها شروع به بیدار کردن منابعی میکنند که قبلا هیچوقت متوجه ان نبودند
سوالات خاصی که میپرسم را در زیر آورده ام
ء# سوال از مشکل
چه نشانه های مشخص میکنند که این مشکل برای شماست ؟
چطور میدانید این درست است ؟
ء# سوال از ریشه مشکل
چطور این موضوع شروع شد ؟
چه کسی یا چه چیزی این مشکل را همیشگی میکند ؟
ء# شناسایی اطلاعات
کی اتفاق افتاد ؟
چگونه اتفاق افتاد ؟
کجا اتفاق افتاد ؟
ء# تعیین پیامد ها
چه اتفاقی خواهد افتاد اگر شما آن را نادیده بگیرید ؟
چه وقت میتواند به یک مشکل بزرگتر تبدیل شود ؟
چه چیزی میتواند منجر به این نتیجه ی خاص شود ؟
چطور این کار روی شما تاثیر خواهد گذشت ؟
روی دیگران چه تاثیری میگذرد ؟
روی زندگی چه تاثیری میگذرد ؟
آیا ممکن است حل این مسأله منجر به وجود آمدن مشکلات دیگر شود ؟
ء# کنترل داشتن
رفتار چه کسانی را کنترل میکنید ؟
چه جنبه های از این مشکل را شما میتوانید کنترل کنید ؟
چه جنبه های را نمیتوانید کنترل کنید ؟
به چه کسی باید جوابگو باشید که چه چیزی را نمیتوانید کنترل کنید ؟
ء# شناسایی مثبت ها
چیزی که اتفاق میافتد خوب است ؟
تمایل دارید چه اتفاقی بیفتد که شما ادامه دهید ؟
ء# دستیابی به چشم انداز
فرضیات شما در این مورد چه هستند ؟
چطور مفروضات به حل این مشکل کمک میکنند ؟
چه دیدگاه دیگری وجود دارد که شما به ان توجه نکردید ؟
در نهایت چه کسی موفق میشود ؟
از یک فرد موفق چه چیزی یاد میگیرید ؟
ء# گزینه ها را گسترش دهید
چه چیزهای متفاوتی شما میتوانید انجام دهید ؟
چه کسی میتواند در اینجا به شما کمک کند ؟
کجا را برای راه حل جستجو نکردید ؟
چطور میفهمید این مشکل حل شده ؟
معیار های شما برای موفقیت چیست ؟
نکاتی برای غلبه بر موانع
هنگام مواجه شدن با مشکلات، موانع و چالش ها خیلی ساده است که شما کمی تحت الشعاع قرار بگیرید، به ویژه وقتی که شرایط آشنا نیستند و کمی تهدید آمیز و فوری به نظر میرسند . با این حال بدون توجه به آنچه زندگی سر راه ما میگذارد، در ذهن داشته باشیم که همیشه گزینه های در دسترس وجود دارند، همیشه کارهایی هستند که میتوانید انجام دهید و تصمیماتی که میتوانید بگیرید و اینها به شما در ادامه حرکت رو به جلو و درست به سمت هدف کمک خواهند کرد
در ادامه این مقاله دو شاخه نهایی و پیشنهاداتی ارائه میشوند که شما میتوانید همین امروز آنها را به کار گیرید و به شما برای ایستادن در راه خود کمک میکند
از احساسات دوری کنید
وقتی موانع غیر منتظره ناگهان پدیدار میشوند خیلی راحت خواهد بود که نسبت به شرایط "احساسی" واکنش نشان دهید با این حال عکس العمل احساسی اغلب بسیار سازنده نیست و بیشتر کار را خراب میکنند . در عوض ما باید یاد بگیریم از احساسات دور بمانیم و وضعیت را از یک دید خارجی بررسی کنیم - از طریق منطق و دلیل . فقط در این شرایط میتوانیم به خود در حل مسأله کمک کنیم که رابطه واقعی را تشخیص دهیم و اهمیت اتفاقات را بدانیم
منابع لازم و پیشتیبانی را به دست آوریم
در این زمان ها ما منابع لازم را که برای مقابله با موقعیت به ما کمک کند را در اختیار نداریم .در چنین شرایطی ما باید بپرسیم چه قطعاتی از پازل در حال حاضر گم شده ، سپس به دنبال ابزار لازم، راهبرد ها ( استراتژی ها )، دانش و پشتیبانی بگردیم که به ما برای کمک به غلبه بر این مانع کمک میکنند
به دست آوردن دیدگاهی متفاوت
بعضی اوقات موانع تنها آنقدر واقعی هستند که ما آنها را به وجود آورده ایم که فقط باشند . در واقع بعضی مواقع موانع به درستی تشخیص داده نمیشوند و ما چیزی را به اشتباه میفهمیم یا مفروضات ما آنقدر جلو چشم ما را میگیرند که آنها را واقعی میپنداریم
برای شروع به تغییر دیدگاه، وضعیت خودتان را از دیدگاه فرد دیگری بررسی کنید .از طرف دیگر شما میتوانید روش قالب بندی و به هم ریختن قالب را مکرر به کار گیرید که بشما در تغییر نوع تفکرتان روی مسأله کمک میکند
به دنبال راهنمایی باشید
اغلب جواب های که لازمه ی کمک به ما برای غلبه بر موانع هستند را به سادگی میتوانیم با صحبت با دیگران پیدا کنیم . در واقع بقیه احتمالا با این مسأله روبرو شدند و با موفقیت آن را پشت سر گذشتند. بنابر این شما باید از مربیان و کارشناسان استفاده کنید که به شما برای پیدا کردن جواب های که برای حرکت به سمت جلو نیاز دارید کمک میکنند
نفس بکشید، کنترل داشته باشید، اقدام کنید
وقتی موانع و مشکلات ما را در بر میگیرند اولین واکنش اوتوماتیک ما فریز شدن ( قفل کردن ) است .به نظر میرسد این فلج مغزی در ابتدا کمکی به ما نمیکند، با این حال به ما فرصت اندیشیدن و تفکر راهبردی را در مورد شرایطی که ما در ان افتادیم را میدهد . این چند لحظه را نفس عمیق بکشید و از خودتان سوال های زیر را بپرسید
من چه چیزی را کنترل میکنم ؟
من چه چیزی را کنترل نمیکنم ؟
چطور میتوانم کنترل شرایط در به دست گیرم ؟
اگر کنترل نداشته باشم چطور میتوانم در این شرایط نفوذ داشته باشم ؟
اگر من نمیتوانم نفوذ داشته باشم، پس شاید به وضوح چیزی را نمیبینم. کجا را باید برای اطلاعات بیشتر بگردم ؟
با طرح این پرسش ها و انجام اقدامات مطابق شما حس کنترل به شرایط را به دست خواهید آورد و به آرامی شروع به حرکت خواهید کرد
اولویت های خود را مشخص کنید
زمانی که ما قادر به غلبه بر یک مانع خاص نیستیم به سادگی میتوان گفت اولویت های ما از رده خارجند. این امر بویژه مربوط به زمانی است که شما زمان بیشتری را صرف تمرکز روی توسعه مهارت خاص و یا به دست آوردن دانش در یک مقطع خاص از زندگی خود کنید که میتواند تاثیر قابل توجهی در توانایی شما برای غلبه بر شرایط دشوار داشته باشد
ارزیابی موانع
شما به ندرت قادر خواهید بود بر یک مانع غلبه کنید مگر اینکه شما قادر به فهمیدن این باشید که از کجا نشأت میگیرد و چطور از زندگی شما سر در آورده :) . بنابر این باید از خود بپرسید
چه چیز اشتباه بود ؟
چه چیزی میتواند باعث این شود ؟
من حالا چه کار کنم ؟
گزینه های احتمالی را فهرست کنید
گاهی اوقات موانع تمایل دارند ذهن ما را در یک فضای محدود قفل کنند و بدین گونه است که فکر و دیدگاه ما نسبت به موقعیت محدود میشود. در چنین شرایطی ما باید درک کنیم که راه حل ها فقط وقتی پدیدار میشوند که با ذهنی باز به امکان ها و گزینه های که قبلا به آنها توجهی نداشتیم نگاه کنیم. برای این کار، خیلی راحت بشینید قلم و کاغذ بردارید و سوالات زیر را بارها و بارها از خود بپرسید
چطور میتوانم بر این مانع غلبه کنم ؟
چه گزینه هایی را مد نظر قرار نداده ام ؟
گزینه های بیشتری داشته باشید، فرصت و شانس بیشتری خواهید داشت که یک پاسخ مناسب برای مشکلی که با آن روبرو هستید را پیدا کنید
پرسش های موثر
امیدوارم دو نمونه سوال بالا در پرسیدن سوال های دیگر و چگونگی طرح پرسش های موثر برای جمع آوری دیدگاه های جدید و متفاوت در مورد زندگی و شرایط به شما کمک کند. همچنین وقت بیشتری بگذارید و سوالات قسمت تحلیل مانع را دوباره مرور کنید. آنها همه با هم مثال های قدرتمندی هستند از اینکه چطور سوالات میتوانند به کمک شما بیایند و دیدگاه شما را تغیر دهند
راه ها و دستور العمل های جدید را امتحان کنید
سوالات موثر به شما در به دست آوردن بینش جدید نسبت به موانعی که سر راه شما ایستاده اند کمک میکنند. با استفاده از این اطلاعات به دست آمده سعی کنید چیز های جدید را امتحان کنید و در مسیر های جدیدی حرکت کنید که قبلان هیچوقت به آنها فکر نکردید
پذیرش و تایید شرایط
بدترین چیزی که ما میتوانیم هنگام رو برو شدن با یک مانع انجام دهیم این است که انکار کنیم مشکلی وجود دارد . وقتی ما چیزی را که وجود دارد انکار میکنیم خود را از راه حل ها، جواب ها و فرصت هایی که منتظر ما هستند دور میکنیم
تفکر انتقادی و خلاق
خلاقیت و تفکر انتقادی بر پایه موانع و مشکلاتی ساخته میشود که مردم در طول مسیر با آنها روبرو هستند .در واقع بدون موانع و مشکلات نیازی به تفکر انتقادی و خلاقیت احساس نمیشود .بنابر این شما باید این دو ابزار را به کار گیرید برای باز کردن راه حل ها و جواب گرفتن و در نهایت غلبه بر موانع
قدم های کوچک بردارید
با برداشتن گام های کوچک مطمئن میشوید همه چیز تحت کنترل است و شرایط بر شما غلبه نمیکند . برای این کار به سادگی چیزی که برای غلبه بر این مانع را نیاز دارید به تکه های کوچک قابل کنترل تقسیم کنید و سپس به تدریج یک یا چند قسمت را روزانه انجام دهید تا زمانی که کارتان با موفقیت به نتیجه برسد
فداکاری های لازم را انجام دهید
در زمان های که ما می فهمیم غلبه بر یک مانع مشکل است چون ما به سادگی حاضر به فداکاری های لازم برای ایجاد تغیر در زندگیمان نیستیم که میتواند برای مقابله با مشکل به ما کمک کند
یادگیری از اشتباهات
پیشرفت روی اشتباهات بیشماری که ما روزانه مرتکب میشویم ساخته میشود .بعضی از آنها بزرگ، بعضی کوچک هستند اما یک چیز مسلم است همه ی آنها به ما در یادگیری درس هایی کمک میکنند ، درس های که ما باید یاد بگیریم برای رسیدن اهدافمان
زمانی را برای یادگیری از هر تلاش ناموفق، از هر نتیجه شکست و از هر نتیجه غیر قابل قبول اختصاص دهید .هر چه بیشتر یاد بگیرید بیشتر رشد میکنید و بهتر خواهید توانست با موانعی که سر راه شما خوابیده اند رو به رو شوید
ساده بگیرید
موقع روبرو شدن با موانع، سادگی کلید است . هر چه بیشتر سعی کنیم و چیز ها را پیچیده تر کنیم بیشتر احتمال دارد مغلوب شرایط شویم . بنابراین تا حد امکان شما باید همه چیز را ساده بگیرید چون سخت ترین مشکلات اغلب راه حل ساده دارند
بذر اعتقاد و اعتماد به نفس را در خود کشت کنید
بعید است شما بر یک مانع غلبه کنید اگر شما باور نکنید که قادر به غلبه بر ان هستید .شک و تردید فقط شما را فلج کرده و فکر شما را بر روی مشکلات متمرکز میکند و نه راه حل ها یی که شما را به نتیجه میرسانند . بنابراین شما باید اعتماد به نفس لازم و اعتقاد خود را گسترش دهید تا به شما در تفکر موثر روی موانع و مشکلات یاری کند
کشت آرامش
آرامش، ذهنی روشن برای شما فراهم میکند، که شما را قادر میسازد سوالات بهتری بپرسید، بیشتر خلاقانه، انتقادی و موثر روی مشکلات خود فکر کنید
هنگامی که ذهن و بدن آرام است شما به طور طبیعی به مخزنی از منابع داخلی متصل میشوید که شما به طور معمول نمیتوانید به آن دسترسی داشته باشید اگر واکنش احساسی نسبت به شرایط داشته باشید
ذهنی فعال داشته باشید
یک ذهن فعال به شما کمک میکند تا فعالانه به شرایط رسیدگی کنید . یک ذهن فعال خواهد توانست سوالات موثر بپرسد، همیشه به دنبال جواب ها، فرصت ها و راه حل های جدید باشد، قابل انعطاف خواهد بود ، سازگار با شرایط و به طور مداوم از اشتباهات درس خواهد گرفت
این ویژگی های ضروری را داشته باشید
کسانی که با موفقیت بر موانع زندگی خود غلبه کرده اند همواره ویژگیهای زیر را داشته اند
- انضباط
- تعهد
- پیش بینی
- جهندگی
- اشتیاق
- حق شناس
- خوشبین
- کنجکاو
- صبور
من در آینده در مورد این خصوصیات بیشتر صحبت خواهم کرد
روی منفی ها متمرکز نشوید
وقتی روی چیزی که نمیخواهد تمرکز میکنید شما بیشتر در زندگی از ان میگیرید چون شما ان را جذب میکنید .بنابرین اگر شما روی بدترین شرایط تمرکز کنید که زندگی شما تکه پاره خواهد شد ، پس شما روی راه حل ها تمرکز نخواهید کرد و اگر روی راه حال ها تمرکز نکنید بعید است به جوابی که برای مقابله با مانع نیاز دارید برسید
خود یا دیگران را سرزنش نکنید
این بسیار مهم است که شما خود یا دیگران را برای شرایط به وجود آمده سرزنش نکنید . بله، شما میتوانید تایید کنید که مقصر چه کسی بوده، با این حال اغلب یک شخص مقصر نیست بلکه یک سیستم و فرایند ها هستند که منجر به نتیجه میشوند . درستش کنید ، سرزنش نکنید ، موانع پیش روی شما محو خواهند شد
به دنبال یک همدرد نباشید
وقتی ما به دنبال همدردی میان بقیه میگردیم ما از نقطه ضعف و ناتوانی وارد خواهیم شد و نخواهیم توانست سرنوشت خود را کنترل کنیم . ما به جای ان باید از نقطه توانمندی شخصی وارد شویم، جایی که ما مسولیت کامل زندگی خود و شرایط به وجود آمده را قبول میکنیم . این البته به این معنا نیست که ما نباید درخواست کمک و یاری کنیم . و این بدان معناست که ما باید همیشه روی گزینه های خود تمرکز کنیم همیشه در حال جستجو باشیم و این ما را به جلو به سمت هدف هدایت خواهد کرد
صحنه را ترک نکنید
در آخر مهم نیست چرا ، صحنه را ترک نکنید چرا که بزرگترین فرصت ها در زندگی همیشه در بدترین و سخت ترین شرایط وقتی شما در حال مبارزه هستید به وجود میایند
ترجمه : محسن .د
منبع
http://blog.iqmatrix.com/mind-map/overcoming-insurmountable-obstacles-mind-map
