به ياد سيصد و شصت روز مظلومانه زندانی شدن استاد ايليا

Sunday, July 10, 2011

کلام 192 - ده اشتباه عمومی اندیشه های انسانی


ذهن انسان یک چیز فوق‌العاده است. شناخت، عمل یا فرایند تفکر، سرعت توانایی‌ پردازش مقادیر زیادی از اطلاعات را به انسان میدهد. برای مثال: هرگاه که چشم خود را باز میکنیم، مغز ما همواره تحت بمباران شدید تحریکات است. شما ممکن است که آگاهانه به یک چیز خاص فکر کنید، اما مغز شما در حال پردازش هزاران ایده ناخوداگاه دیگر است. متأسفانه، شناخت ما کامل نیست، و اشتباهت زیادی در قضاوت‌های خود داریم که در علم روانشناسی‌ با عنوان شناخت عقاید بیمورد (تعصبات) نامیده شده‌اند. این عقاید بیمورد بدون در نظر گرفتن سنّ، جنسیت، آموزش، هوش و عوامل دیگر، در هر کسی‌ وجود دارند. برخی‌ از اینها بخوبی شناخته شده‌اند و برخی‌ هنوز ناشناخته باقی‌ مانده‌اند. اما همه آنها جالب هستند. مطمئناً، هر کس اینها را در خود می‌یابد. خود من (نویسنده) مبتلا به چندین عقیده بیمورد . هستم و هنگامی که اینها در حال ساخت یک آینده اشتباه برای من هستند، متوجه آنها میشوم. برخی از مهم ترین این خطاها به قرار زیر است

ده- سفسطه قماربازان: تمایل به نوعی تفکر است که می‌گوید: احتمالات آینده نسبت به رویداد‌های گذشته معکوس است. اما این واقعیت ندارد. احتمالات مشخصی‌ مثلا برای "شیر" در بالا انداختن سکه برای "شیر یا خط" همیشه یکی‌ است. احتمال ۵۰% برای شیر یا خط. این مهم نیست که سکه در ۱۰ مرتبه آخر همیشه "خط" آمده باشد. تفکر ارتباط معکوس گذشته نسبت به آینده یک عقیده بیمورد عمومی است، بویژه هنگام قمار. برای مثال: در یک بازی رولت، در چهار چرخش آخر؛ گوی روی سیاه نشسته است. پس ایندفعه حتما قرمز است. در حالی‌ که احتمال نشست روی خانه قرمز همیشه حدود 47% است (۱۸ خانه قرمز در کًل ۳۸ خانه). این واضح است ولی‌ اینگونه عقیده بیمورد باعث شده که بسیاری از قماربازان پول خود را روی "تغییر احتمالات" باخته اند

نه‌- واکنشهای متفاوت: هنگامی که مردم بدانند مشاهده میشوند، تمایل به عمل و ظاهری متفاوت دارند. در دههٔ ۱۹۲۰ میلادی یک کارخانه، سفارش مطالعات بروی سطوح مختلف کارایی‌ کارگران در زیر نورهای مختلف را داد. نتیجه این مطالعات باورکردنی نبود، تغییرات در نور، موجب افزایش کارایی‌ میشود. متأسفانه، هنگامی که مطالعات پایان یافت، مقدار کارایی‌ هم به همان سطح گذشته کاهش یافت. این تغییر افزایش کارایی‌ در نتیجه تغییرات نور نبود بلکه کارگران می‌دانستند که در حال مشاهده شدن هستند. این شکل از واکنش نشان داد هنگامی که فرد بداند مشاهده میشود، تمایل می‌یابد که رفتار خود را تغییر دهد و عموماً افراد، تمایل به بهتر نشان دادن خود هستند. واکنش‌های متفاوت یک مشکل جدی برای تحقیقات است، بنابرین تحقیقات بهتر است که به روش "کور" انجام شوند. "تحقیقات کور" هنگامی است که افراد ندانسته در یک مطالعه تحقیقاتی‌ شرکت داده میشوند و این به نتیجه تحقیقات لطمه وارد نمیکند

هشت- پارایدولیا: هنگامی است که تصاویر و اصوات اتفاقی‌ و تصادفی، قابل توجه و مهم تلقی‌ میشوند. مثل دیدن اشکال دایناسورها در ابرها، دیدن عکس قدیسین در روی نان تست یا کره ماه، شنیدن یک پیام در اصوات نامفهوم. اینها مثالهای عمومی پارایدولیا هستند. در واقع اشکال و اصوات اتفاقی‌ معنایی ندارند و این در بیننده یا شنونده است که معنا می‌یابد
یک واقعیت جالب: آزمون لکه‌های مرکب روی کاغذ، استفاده از پارایدولیا را در مطالعات روی حالات ذهنی‌ مردم گسترش داد. بدین گونه که این تصاویر لکه‌های مرکب و مبهم روی کاغذ نمایش داده میشوند و بعد هم، پاسخ و توصیف بیننده به بررسی و کشف افکار پنهان او کمک می‌کند

هفت- تحقق پیشگوئی: درگیر شدن در رفتارهایی که تایید نتایج وضعیت موجود را بدست آورد. پیشگوئی، پیش بینی‌ است که باعث میشود موضوع به واقعیت تبدیل شود. برای مثال: من معتقدم که در مدرسه و انجام تکالیف ضعیف خواهم بود. بنابرین تلاش من به انجام تکالیف و مطالعه کاهش می‌یابد و من نتایج ضعیفی بدست خواهم آورد. درست همانطور که فکر می‌کردم. یک مثال رایج دیگر در ارتباط با دیگران: فکر می‌کنم که روابط من با اشخاص مهم دیگر در زندگیم، به شکست می انجامد. بنابراین شروع به رفتاری نامتعادل می‌کنم و احساسات خود را نسبت به آنها کاهش میدهم و همین رفتار نامتعادل، منجر به قطع ارتباط میشود. این یک ابزار قدرتمند است که بوسیله سایکیک‌ها (افرادی که از نظر ذهنی‌ بسیار قویتر از مردم عادی هستند؛ مترجم) استفاده میشود. آنها یک موضوع را در ذهن شما میکارند و شما اجازه میدهید که آن موضوع اتفاق بیفتد زیرا فکر می‌کنید که حتما اتفاق خواهد افتاد
یک واقعیت جالب: رکود اقتصادی یک نوع تحقق پیشگوئی است. از آنجا که یک رکود اقتصادی در طی‌ دو مرحله سه‌ ماهه تولید ناخالص ملی‌ رخ میدهد، شما نمیتوانید تشخیص دهید که در یک رکود اقتصادی هستید تا هنگامی که حداقل شش ماه در آن رکود باشید. متاسفانه، در اولین نشانه ها از کاهش تولید ناخالص ملی، رسانه ها گزارش امکان رکود اقتصادی را می دهند و مردم وحشتزده، شروع به اقدامات زنجیره ای می کنند که خود باعث رکود اقتصادی می شود

شش- غلو: تمایل برای بیش از اندازه منفی‌ یا مثبت نشان دادن شخصیت یک فرد به دیگران. این عقیده بیمورد در ارزیابی عملکرد کارکنان در محیط کار زیاد اتفاق می‌افتد. برای مثال: کارمندی در سه روز متوالی دیر سر کار خود حاضر میشود. رئیس او، این فرد را تنبل و کسی‌ که به کار خود اهمیت نمیدهد، میشناسد. در حالی‌ که موضوعات زیاد دیگری میتوانند باعث دیر آمدن این شخص به سر کارش باشند، شاید ماشین او خراب شده، یا پرستار بچه او غیبت کرده، یا هوا خراب و نامناسب بوده. مشکل در این است که بخاطر یک جنبه منفی‌ که شاید از کنترل این کارمند هم خارج بوده باشد، رئیس او، او را یک فرد تنبل فرض می‌کند
یک واقعیت جالب: یک جذابیت فیزیکی‌ فردی، مردم را وادار می‌کند که جذابیت‌های دیگری را نیز برای این فرد قائل شوند، مانند؛ شادی، موفقیت و هوش. این پیشگوئی زمانی‌ که فردی از جذابیت بیشتری برخوردار است، باعث ایجاد امتیازات بیشتری برای این شخص میشود، مانند فرصت‌های شغلی‌ یا حقوق بالاتر

پنج- ذهنیت جمعی: تمایل به اتخاذ نظر و رفتار اکثریت برای احساس امنیت بیشتر و جلوگیری از درگیری است. همچنین بنام "ذهنیت بد رفتار" نیز شناخته شده است، که در رایج‌ترین شکل آن، فشار به همسالان در مدرسه را می‌توان نام برد. ذهنیت جمعی نشاندهنده اینست که چرا چیزهای بی‌ارزش، محبوبیت پیدا میکنند، لباس، اتومبیل، سرگرمیها، مد، ... اکثریت مردم اینها را مهم میداند
یک واقعیت جالب: چیزهایی که غیر جذاب و حتی گاهی نیز زشت هستند، در برخی‌ از مورد با توجه بسیار زیاد مواجه میشوند و این بخاطر ذهنیت جمعی است. برای مثال لباس‌ها و مدل موهای عجیب و غریب

چهار- مقاومت القایی: نیاز برای انجام "عکس" عملی‌ که از شخص میخواهند، این او را وادار به نوعی مقاومت بدون نیاز، در برابر این عمل خواسته شده، می‌کند و او مقید میشود که از آزادی انتخاب خود، بر عکس آنچه از او در خواست شده، استفاده کند. این مورد در نوجوانان سرکش رایج است. هرگونه تلاش برای مقاومت در برابر عمل خواسته شده بدلیل اینکه تهدیدی علیه آزادی یا انتخاب، تلقی‌ شود، مقاومت القایی است. فرد ممکن است که نیاز به انجام این رفتار خاص را نداشته باشد اما واقعیت اینکه او عاجز از انجام چنین عملی‌ است، باعث میشود که آن عمل را بخواهد انجام دهد
یک واقعیت جالب: "روانشناسی‌ معکوس" تلاش برای نفوذ در مردم با استفاده از مقاومت القایی است. خواستن کاری از کسی‌ (بویژه کودکان) بر عکس آنچه که واقعاً می‌خواهید، و مقاومت در آنها باعث به انجام آنچه که واقعاً می‌خواهید ، منجر میشود

سه- تخفیف مبالغه آمیز: تمایل آندسته از مردم است که ترجیح میدهند نتیجه کوچکتر و آنی‌ داشته باشند تا با صبر و حوصله، دیرتر به یک نتیجه بزرگ دست یابند. تحقیقات زیادی در مورد تصمیم‌گیری انجام گرفته است. عوامل زیادی منجر به ساخت فرایند تصمیم‌گیری در هر فرد است. جالب توجه است که جایگزینی "تاخیر در زمان" یک عامل مهم در انتخاب است. می‌توان اینرا بسادگی اینگونه بیان کرد که بسیاری از مردم ترجیح میدهند که بیست دلار در امروز را داشته باشند تا صد دلار در یک سال آینده را. معمولا باید رقم بالاتر آنی‌ را انتخاب کرد تا رقم کمتر را در آینده، حال ببینیم که ارزش دلار در سال آینده چه خواهد بود.فرض کنیم که نرخ بهره نه‌ درصد باشد، پس یک فرد منطقی‌ نسبت بین صد دلار سال آینده را با حدود نود دو دلار امروز ، یکسان میبیند. با این حال، این جالب است که ما مایلیم چه مقدار کمتر و آنی‌ بدست آوریم تا در آینده و بیشتر. حال شما پنجاه دلار آنی‌ را با صد دلار سال آینده عوض می‌کنید؟ چهل دلار را چی‌؟ مرز ما کجاست؟

دو- تشدید تعهد: تمایل مردم به ادامه تلاش‌های ناموفّق گذشته. با وجود تمام تصمیماتی که در زندگی‌ میگیریم، برخی‌ از آنها، بطور اجتناب ناپذیری، ناموفّق هستند.البته منطقی‌ است که در این گونه موارد تصمیماتمان را عوض کنیم، یا تغییراتی در آنها بدهیم. با این حال، گاهی افراد نه تنها به تصمیم اشتباه خود میچسبند بلکه بیشتر هم روی آن سرمایه گذاری میکنند، زیرا که آنها غرق در هزینه آن شدند. برای مثال: شما نیمی از عمر خود را صرف سرمایه‌گذاری روی شروع یک کسب کرده‌اید، پس از شش ماه متوجه میشوید که کسب ناموفّق است. با این حال، با توجه به هزینه‌های غرق شده از پس انداز زندگی‌ خود، این حس تعهد را به شما میدهد که در این کسب، حتی بیشتر، سرمایه گذاری کنید به امید اینکه سرمایه اضافه شده به کسب شما رونق می‌بخشد

یک- اثرات دارونما ها: هنگامی است که یک ماده بی‌فایده، که اعتقاد بر آن است که خواص درمانی داشته است، اثر درمانی می‌یابد. بویژه در مورد داروها، اثرات دارو نماها مشاهده شده است. مثلا هنگامی که یک قرص قند بجای داروی واقعی باعث بهبودی بیمار گشته است. دارو نماها هنوز هم یک راز علمی‌ هستند. استدلال این است که دارو نماها باعث "بیداری امید" (زمانی‌ که امیدی نیست ولی‌ انتظار بهبود میرود) در افرادی که انتظار بهبودی بیماری خود را دارند، کارایی‌ دارد. با این حال، توضیحی برای اینکه یک داروی بی‌اثر سبب کاهش علائم بیماری میشود، وجود ندارد
یک واقعیت جالب: اصطلاح دارو نما (پلاسبو) زمانی‌ استفاده میشود که نتایج مطلوب بدست آید. در زمانی‌ که نتایج مخرب ببار میاید از اصطلاح (نوسبو) استفاده میشود

مترجم : فرشاد سجادی
منبع
http://listverse.com/2010/01/07/top-10-common-faults-in-human-thought

Friday, July 01, 2011

کلام 191 - تفکر صُلب چیست؟


تفکر صُلب (سفت و سخت) هنگامی اتفاق می‌افتد که انسان در یک دیدگاه گیر می‌کند و توانایی‌ تفکر از دیدگاه‌های متفاوت را از دست میدهد. این مشخصه تفکر صلب در کودکان و نوجوانان خرابکار است. این نشان دهنده اینست که در همه سنین هم میتواند در عرصه زندگی‌ انسان نقش داشته باشد. اینگونه کودکان و نوجوانان در بازی‌های جمعی نمیتوانند نرم و انعطاف پذیر باشند و همکاری با گروه همبازی‌های خود ندارند زیرا ذهن آنها فقط یک راهکار دارد و فضایی برای جایگزینی وجود ندارد. در مدرسه و انجام تکالیف، روش کار آنها سفت و سخت است و به پیشنهادات والدین و معلمین خود گوش نمیدهند. بنابرین در تکمیل تکالیف خود مشکل دارند. در درگیری با دیگران، نظراتشان بسته به سهم خویش است و نمیتوانند به توافق برساند. بنابرین قادر به ترمیم ارتباط خود با دیگران نیستند. در زندگی‌ روزمره و روابط، اینان با دیگران و خود همواره با مشکلات مواجه هستند. در دنیای نوجوان خرابکار، او فقط یک راهکار میبیند و دیگران همیشه در اشتباه هستند. بجهت اینکه این فرد توانایی‌ دگرگونی و تغییر و دگر اندیشی‌ را ندارد، همواره در شکست است. او از بدست آوردن تجربه محروم است زیرا در مقابل دیدگاه‌های متفاوت بسته است


مترجم : فرشاد سجادی

منبع


Thursday, June 30, 2011

نکته 190 - پنج نکته برای تغییر تفکر.


تغییر اساسی؛‌ نتیجه تفکر در مورد تفاوتهای بین "کجا هستید" و "کجا مایلید که باشید" است؛ زیرا تعیین هدف یک ابزار قدرتمند در دگرگونی است. با تعیین هدف، شما تمامی‌ نیروی فکر و انرژی خود را بسوی هدفی‌ تعریف شده و روشن هدایت و تمایل اینکه زندگی‌ خود را تغییر دهید، پیدا می‌کنید. برای دستیابی به تغییر باید این تغییر را تصور کنید. این تغییر نیاز به تفکر دارد. گفته میشود که تفکر، یکی‌ از سخترین تلاش‌های پایدار است که انسان میتوانید انجام دهد. با این حال، برای ایجاد یک زندگی‌ میتواند بسیار مهم و پر افتخار باشد. این حائز اهمیت بسیار است که در هر سّنی، ذهن را می‌توان به مسیر دلخواه زندگی‌ انداخت
از انحرافات رایج امروزی برای ذهن می‌توان از کلیپ‌های موزیک و یا بازی‌های ویدئو‌ای و ...نام برد، که باید از اینها اجتناب کرد. فرار و دوری از اینها واقعاً مشکل است. سعی‌ کنید که از سرگرمیهای خوب و مثبت لذت ببرید. در این صورت مطمئن باشید که تلاش برای سرگرمی و لذت، شما را از مدیریت، پیشرفت و موفقیت در زندگی‌ غافل نمیکند.استقبال از تغییرات، ذات و اساس زندگی‌ است. تغییر یک همراه همیشگی‌ در زندگی‌ است و کسانی‌ که مقاومت به تغییر میکنند، خود را در دام شکست و نارضایتی مییابند. شما مسئول شادی خود هستید.هرگز در مورد آنچه دأئما مجاز میدانید، شکایت نکنید. آیا در مورد شغل یا رئیس تان و یا از روابط شخصی‌ خود شکایت دارید؟ اگر شما خودتان، بطور مدام، از هر چیزی در زندگی‌ شکایت میکنید پس تغییر در زندگی‌ شما لازم است
تغییر همیشه با شما و چگونگی‌ تفکر شما شروع میشود. طرز تفکر، تفاوت در چگونگی‌ تغییرات و تفسیر و پاسخ به حوادث زندگی‌ شما است. اگر فکر می‌کنید که تمامی‌ جهان علیه شما است و هیچ کس شما را دوست ندارد، پس این چیزی است که شما مشاهده می‌کنید، در نتیجه عمل شما، ردّ پذیرش عشق خواهد بود، حتی اگر در حال حاضر مقادیر زیادی از عشق در زندگی‌ شما موجود باشد
به هر حال، شما آنچه بخود ارزش داده‌اید، دریافت خواهید داشت. اگر شما مانند یک رهبر عمل کنید، مانند یک رهبر دریافت خواهید داشت. اگر شما مانند یک فرد موفق عمل کنید، مانند یک فرد موفق دریافت خواهید داشت. اگر بدانید‌ و قبول کنید که دیگران دوستتان دارند، عمل شما همراه با عشق و پذیرش بیشتر خواهد بود. طرز فکر شما یک ارتعاش به زندگی‌ شما می‌بخشد که اینرا دیگران بخوبی دریافت میکنند
مشکلات خود بخود حل نمیشوند و شما از مشکلات خود نباید دلسرد و افسرده شوید. مشکلات باعث انبساط و رشد شما هستند. تغییر؛ اولین گام برای تلاش در موفقیت فردی است. تغییر فکر؛ تلاشی برای حل مشکلات اساسی‌ شما است. شما میباید با مشکلاتی که مانع شادی و موفقیت شما هستند مواجه شوید. با عدم مواجه با مشکلات نمی‌توان تغییر کرد
حتما ضرب‌المثل "با یک دست دو تا هندوانه نمی‌شود بلند کرد" را شنیده‌اید. با هر قدم یک مشکل را حل کنید. از کارهای زیادی که باعث دلسردی شما میشوند، جدا خود داری کنید.یک نقل قول از مایک مورداک: "قهرمانان در مورد آینده مطبوع و بازندگان در مورد حال مطبوع خود؛ تلاش میکنند"ء
چه آینده‌ای مورد تلاش شما است؟ در این مورد فکر کنید. به زندگی‌ تصادفی "نه" بگویید و کنترل زندگی‌ خود را بوسیله تغییرات طرز فکر خود، بدست گیرید. با این تصمیم شروع به تفکر کنید که چه چیزهایی در زندگی‌ شما، تغییرات اساسی‌ بوجود میآورند
پنج راهنمایی برای تغییر تفکر
یک- هنگامی که شک دارید، به شک خود شک کنید: ممکن است فکر کنید که نمیتوانید تغییر کنید چون تغییر سخت است. به خود بیشتر و به تردیدات خود کمتر اعتبار دهید. بجای تردید از افکار مثبت استفاده کنید. از افکار کم انرژی مانند ترس، شک و بی‌ ایمانی‌ احتراز کنید که اینها انرژی ارزشمند شما را هدر میدهند و شما را از حرکت بدنبال هدف و آرزو‌هایتان محروم میکنند
دو - اجرای توجه پنجگانه: شما باید به آنچه در زندگیتان صحیح است، توجه کنید و نه آنچه غلط است. راه حل به ذهن متوجه راه می‌یابد. مثبت اندیشی‌ کنید که با مثبت اندیشی‌ به سرزمین عجایب امکانات و اختیارت وارد میشوید. اینهم فرمولی که مستقیماً از کتاب مقدس ایفسیانس، فصل ۴ آیه ۸ گرفته شده و می‌گوید به مسائل زیر فکر کنید: هر چیز که واقعیت دارد، هر چیز که انصاف دارد، هر چیز که عدالت دارد، هر چیز که پاک و خالص است، هر چیز که عاشقانه است
سه - جایگزینی کلید جا بجایی است: اگر شما به منفی‌ اندیشی‌ عادت کردید، باید مثبت اندیشی‌ را جایگزین کنید. ما نمیتوانیم مانع از هجوم افکار به ذهن خود شویم ولی‌ میتونیم مانع از رشد و لانه سازی افکار منفی‌ در ذهن خود شویم. منفی‌ اندیشی‌ نتیجه عادات اضافی بّر اساس طول زمان اضافی ایجاد شده در زندگی‌ است. شما میتوانید با مثبت اندیشِی ، زندگی‌ خود را با قدرت و اقتدار ‌تغییر دهید و هر روز با نیروی خوش بینی‌ و با قدرت دادن به افکار مثبت خود، تغییر کنید
چهار - تفکر در مورد "به آنچه فکر می‌کنیم" را متوقف کنیم و شروع به تفکر در مورد "چگونگی‌ طرز فکرمان" کنیم: به چه فکر می‌کنید از برای همین لحظه است. افکار هر لحظه در حال رفت و آمد در ذهن هستند. چگونگی‌ طرز فکر شما است که یک عمر با شما میماند. یاد بگیرید که تفکر خود را در مورد رویاها یتان گسترش دهید. نتیجه گیری در رسیدن به اهداف، شادی و رضایت و همچنین انرژی به زندگی‌ شما می‌بخشد. مدیریت ذهن کلید رسیدن به رویا هاست
پنج - ذهن خود را ورشکست نکنید: برای موفقیت، احتیاجات خود را تغذیه کنید. آغوش گرم تغییر و گنج دانش، توانایی‌ کمک به تغییرات مورد علاقه شما را دارا هستند. ذهن شما بیش از آنچه فکر می‌کنید، قابلیت دست زدن به اعمال پیچیده و تغییرات را دارد. بدنبال اطلاعات بیشتر برای رشد و ارتقا دانش خود باشید. شما بینهایت قابلیت رشد دارید، محدوده و مرز شما؛ دانش شما است. وقتی‌ ذهن خود را ارتقا میدهید، زندگی‌ شما ارتقا می‌یابد.افکار خود را به متحد خود و ذهنتان را به یک سلاح اتمی‌ تبدیل کنید و به جنگ جهل بروید. متعهد به یک زندگی‌ بالاتر از متوسط باشید. تفاوت در دنیای شما با تغییر در تفکر و در زندگیتان ساخته میشود

مترجم : فرشاد سجادی

منبع

Saturday, May 07, 2011

نکته 189 - غلبه بر موانع غیر قابل عبور


تعیین اهداف اولین قدم است ... رسیدن به آنها دومین گام است و در این مرحله است که بیشتر ما گیر میکنیم . برخورد ما با موانع به دلیل غیر قابل دسترس بودن هدف نیست بلکه به دلیل موانع غیر منتظره و چالش های مسیر راه هستند که هدف غیر قابل دسترس به نظر میرسد

نکته مهمی که باید بدانیم این است که هر هدفی که ما تعیین میکنیم به طور طبیعی همراه با مجموعه ای از مین های زمینی زیادی هست که به هدف متصل شده . این مین ها در زندگی ما نشان دهنده موانع ، چالش ها و مشکلات هستند که ما باید به منظور مقصد نهایی که هدف ماست از آنها پیشی بگیریم . در واقع ، به جز اینکه ما با موفقیت از روی مین ها عبور کنیم و بر آنها غلبه کنیم راه دیگری نخواهیم داشت و در غیر این صورت ما ناکام خواهیم ماند، برای فراگیری درس های ارزشمندی که لازمه ی کمک به ما هستند برای به دست آوردن - و نگه داشتن - اهدافمان هنگامی که به پایان مسیر برسیم

آیا تا به حال در مورد برندگان قرعه کشی چند میلیون دلاری شنیده اید؛ کسانی که امروز اوضاعشان به مراتب بدتر از دیروزی است که در قرعه کشی برنده شدند؟ اینها پولشان را از دست دادند به دلیل اینکه درگیر موانع، چالشها، و مشکلات نبودند که چهره یک میلیونر خود ساخته را به وجود آورد و در نتیجه اینها قادر نخواهند بود هدفی که به وضوح در دستشان است را نگه دارند

این مقاله کمکی به شما در مورد برنده شدن در قرعه کشی نخواهد کرد، با این حال به شما در مورد چگونگی غلبه بر موانع که به احتمال زیاد در طول مسیر رسیدن به هدف با آنها روبرو میشوید کمک میکند


انواع موانع

اینجا ۳ نوع از موانع لیست شده اند که عبارت اند از موانع فردی ، موانع اجتماعی و موانع محیطی که هر کدام به طور جداگانه در زیر توضیح داده شده


موانع شخصی

موانع شخصی به روان ، رفتار و حالت ذهن ما مرتبط است .آنها همچنین میتوانند در بر گیرنده ی ترسها، تعصبات، تضعیف احساسات و محدودیت های زندگی باشند .اینها مانع حرکت رو به جلو در جهت تحقق اهداف ما هستند و این به دلیل افکاری است که روزانه به طرف ما هجوم میاورند . این افکار به طور طبیعی ما را از تصمیم گیری های موثر و انجام اقداماتی که در طول مسیر برای رسیدن به مقصد نهایی کمک میکنند باز خواهد داشت

در اینجا موانع شخصی که میتوانند از حرکت شما در طول زندگی جلوگیری کنند فهرست شده اند

  • عدم وجود درد
  • فقدان نظم و انضباط
  • عدم آگاهی
  • فقدان الهام
  • فقدان هوس
  • فقدان مهارت
  • نگرانی از تغییر
  • ترس از شکست
  • احساس بی ارزشی
  • تعویق
  • کمال
  • به هم ریختگی
  • افکار بدبینانه
  • محدودیت های زمانی بیش از حد
  • رضایت بیش از حد
  • بیش از حد مورد سرزنش قرار دادن خود و دیگران

شما باید تشخیص دهید کدام یک از این موانع شما را از رسیدن به چیزی که در زندگی میخواهید باز میدارد ،و همین امروز را انتخاب کنید برای تحت کنترل گرفتن الگو های خود و شروع به تصمیم گیری به مراتب موثرتر از گذشته کنید


موانع اجتماعی

موانع اجتماعی مربوط به افرادی هستند که با شما همکاری نمیکنند، خرابکاری نموده و یا به سادگی بی کفایت هستند و قادر به انجام مسولیت های محول شده نیستند


وقتی از موانع اجتماعی صحبت میکنیم مهم است که مقداری آینده نگر باشید تا مطمئن شوید نیاز های شما به اندازه کافی , دانش شما به طور کامل و دستور العمل ها با دقت، روشن هستند . به یاد داشته باشید که ارتباطات در هیچ مرحله ای شکسته نمیشوند . این بررسی همچنین به شما در توسعه یک رابطه خوب و قوی با کسانی که بیشتر روی آنها حساب میکنید کمک خواهد کرد


اگر شما سعی کنید رفتار تصمیمات و اقدامات همه را تحت نظر بگیرید مجبورید از ذهن خود خارج شوید . به جای این سعی کنید به طور ماهرانه به مردم نفوذ کنید و نیاز ها، انگیزه ها و آرزوهایشان را بفهمید . فقط با این روش میتوانید شانس خود را برای تحت کنترل گرفتن موانع اجتماعی در زندگی افزایش دهید


موانع محیطی

موانع محیطی اغلب از شرایط غیر منتظره ، اتفاقات و شرایطی که شما کنترل بسیار کمی روی ان دارید تشکیل میشوند


از آنجا که این وقایع و شرایط، غیر منتظره هستند ما معمولا آماده نیستیم و قادر به مقابله با آنها به طور موثر نیستیم . با این حال اگر ما کمی تحقیق کنیم و آینده نگر باشیم احتمالا خواهیم توانست آنها را پیش بینی کنیم و طرح های احتمالی در برخورد با آنها داشته باشیم . برای این کار میتوانید از قانون مورفی پیروی کنید

هر چیزی که میتواند اشتباه باشد، در بدترین زمان ممکن، اشتباه از آب در خواهد آمد. یعنی زمانی که شما انتظار آن را ندارید . خوب شما برای این مواقع چه فکری دارید؟

وقتی شما برای آینده برنامه ریزی میکنید معمولا بهترین قالب ها و تصمیمات را در نظر میگیرید .برنامه ریزی همچنین به شما بینشی در منابع دیگر حل مسأله خواهد داد که ممکن است به شما برای غلبه بر مانع زیست محیطی در طول مسیر کمک کند


سوالات تحلیلی

به عنوان یک مربی مهارت های زندگی، من اغلب با کسانی کار میکنم که در حال مبارزه برای غلبه بر موانع زندگی خود هستند . آنها نمیدانند که چه باید بکنند، از کجا شروع کنند یا چطور به جلو حرکت کنند. در این موارد من یک سری سوال از آنها میپرسم تا دیدگاه جدیدی بدست آورند و شرایط را درک کنند. در نتیجه آنها شروع به بیدار کردن منابعی میکنند که قبلا هیچوقت متوجه ان نبودند

سوالات خاصی که میپرسم را در زیر آورده ام


ء# سوال از مشکل

چه نشانه های مشخص میکنند که این مشکل برای شماست ؟

چطور میدانید این درست است ؟


ء# سوال از ریشه مشکل

چطور این موضوع شروع شد ؟

چه کسی یا چه چیزی این مشکل را همیشگی میکند ؟


ء# شناسایی اطلاعات

کی اتفاق افتاد ؟

چگونه اتفاق افتاد ؟

کجا اتفاق افتاد ؟


ء# تعیین پیامد ها

چه اتفاقی خواهد افتاد اگر شما آن را نادیده بگیرید ؟

چه وقت میتواند به یک مشکل بزرگتر تبدیل شود ؟

چه چیزی میتواند منجر به این نتیجه ی خاص شود ؟

چطور این کار روی شما تاثیر خواهد گذشت ؟

روی دیگران چه تاثیری میگذرد ؟

روی زندگی چه تاثیری میگذرد ؟

آیا ممکن است حل این مسأله منجر به وجود آمدن مشکلات دیگر شود ؟


ء# کنترل داشتن

رفتار چه کسانی را کنترل میکنید ؟

چه جنبه های از این مشکل را شما میتوانید کنترل کنید ؟

چه جنبه های را نمیتوانید کنترل کنید ؟

به چه کسی باید جوابگو باشید که چه چیزی را نمیتوانید کنترل کنید ؟


ء# شناسایی مثبت ها

چیزی که اتفاق میافتد خوب است ؟

تمایل دارید چه اتفاقی بیفتد که شما ادامه دهید ؟


ء# دستیابی به چشم انداز

فرضیات شما در این مورد چه هستند ؟

چطور مفروضات به حل این مشکل کمک میکنند ؟

چه دیدگاه دیگری وجود دارد که شما به ان توجه نکردید ؟

در نهایت چه کسی موفق میشود ؟

از یک فرد موفق چه چیزی یاد میگیرید ؟


ء# گزینه ها را گسترش دهید

چه چیزهای متفاوتی شما میتوانید انجام دهید ؟

چه کسی میتواند در اینجا به شما کمک کند ؟

کجا را برای راه حل جستجو نکردید ؟

چطور میفهمید این مشکل حل شده ؟

معیار های شما برای موفقیت چیست ؟


نکاتی برای غلبه بر موانع

هنگام مواجه شدن با مشکلات، موانع و چالش ها خیلی ساده است که شما کمی تحت الشعاع قرار بگیرید، به ویژه وقتی که شرایط آشنا نیستند و کمی تهدید آمیز و فوری به نظر میرسند . با این حال بدون توجه به آنچه زندگی سر راه ما میگذارد، در ذهن داشته باشیم که همیشه گزینه های در دسترس وجود دارند، همیشه کارهایی هستند که میتوانید انجام دهید و تصمیماتی که میتوانید بگیرید و اینها به شما در ادامه حرکت رو به جلو و درست به سمت هدف کمک خواهند کرد

در ادامه این مقاله دو شاخه نهایی و پیشنهاداتی ارائه میشوند که شما میتوانید همین امروز آنها را به کار گیرید و به شما برای ایستادن در راه خود کمک میکند


از احساسات دوری کنید

وقتی موانع غیر منتظره ناگهان پدیدار میشوند خیلی راحت خواهد بود که نسبت به شرایط "احساسی" واکنش نشان دهید با این حال عکس العمل احساسی اغلب بسیار سازنده نیست و بیشتر کار را خراب میکنند . در عوض ما باید یاد بگیریم از احساسات دور بمانیم و وضعیت را از یک دید خارجی بررسی کنیم - از طریق منطق و دلیل . فقط در این شرایط میتوانیم به خود در حل مسأله کمک کنیم که رابطه واقعی را تشخیص دهیم و اهمیت اتفاقات را بدانیم


منابع لازم و پیشتیبانی را به دست آوریم

در این زمان ها ما منابع لازم را که برای مقابله با موقعیت به ما کمک کند را در اختیار نداریم .در چنین شرایطی ما باید بپرسیم چه قطعاتی از پازل در حال حاضر گم شده ، سپس به دنبال ابزار لازم، راهبرد ها ( استراتژی ها )، دانش و پشتیبانی بگردیم که به ما برای کمک به غلبه بر این مانع کمک میکنند


به دست آوردن دیدگاهی متفاوت

بعضی اوقات موانع تنها آنقدر واقعی هستند که ما آنها را به وجود آورده ایم که فقط باشند . در واقع بعضی مواقع موانع به درستی تشخیص داده نمیشوند و ما چیزی را به اشتباه میفهمیم یا مفروضات ما آنقدر جلو چشم ما را میگیرند که آنها را واقعی میپنداریم

برای شروع به تغییر دیدگاه، وضعیت خودتان را از دیدگاه فرد دیگری بررسی کنید .از طرف دیگر شما میتوانید روش قالب بندی و به هم ریختن قالب را مکرر به کار گیرید که بشما در تغییر نوع تفکرتان روی مسأله کمک میکند


به دنبال راهنمایی باشید

اغلب جواب های که لازمه ی کمک به ما برای غلبه بر موانع هستند را به سادگی میتوانیم با صحبت با دیگران پیدا کنیم . در واقع بقیه احتمالا با این مسأله روبرو شدند و با موفقیت آن را پشت سر گذشتند. بنابر این شما باید از مربیان و کارشناسان استفاده کنید که به شما برای پیدا کردن جواب های که برای حرکت به سمت جلو نیاز دارید کمک میکنند


نفس بکشید، کنترل داشته باشید، اقدام کنید

وقتی موانع و مشکلات ما را در بر میگیرند اولین واکنش اوتوماتیک ما فریز شدن ( قفل کردن ) است .به نظر میرسد این فلج مغزی در ابتدا کمکی به ما نمیکند، با این حال به ما فرصت اندیشیدن و تفکر راهبردی را در مورد شرایطی که ما در ان افتادیم را میدهد . این چند لحظه را نفس عمیق بکشید و از خودتان سوال های زیر را بپرسید

من چه چیزی را کنترل میکنم ؟

من چه چیزی را کنترل نمیکنم ؟

چطور میتوانم کنترل شرایط در به دست گیرم ؟

اگر کنترل نداشته باشم چطور میتوانم در این شرایط نفوذ داشته باشم ؟

اگر من نمیتوانم نفوذ داشته باشم، پس شاید به وضوح چیزی را نمیبینم. کجا را باید برای اطلاعات بیشتر بگردم ؟

با طرح این پرسش ها و انجام اقدامات مطابق شما حس کنترل به شرایط را به دست خواهید آورد و به آرامی شروع به حرکت خواهید کرد


اولویت های خود را مشخص کنید

زمانی که ما قادر به غلبه بر یک مانع خاص نیستیم به سادگی میتوان گفت اولویت های ما از رده خارجند. این امر بویژه مربوط به زمانی است که شما زمان بیشتری را صرف تمرکز روی توسعه مهارت خاص و یا به دست آوردن دانش در یک مقطع خاص از زندگی خود کنید که میتواند تاثیر قابل توجهی در توانایی شما برای غلبه بر شرایط دشوار داشته باشد


ارزیابی موانع

شما به ندرت قادر خواهید بود بر یک مانع غلبه کنید مگر اینکه شما قادر به فهمیدن این باشید که از کجا نشأت میگیرد و چطور از زندگی شما سر در آورده :) . بنابر این باید از خود بپرسید

چه چیز اشتباه بود ؟

چه چیزی میتواند باعث این شود ؟

من حالا چه کار کنم ؟


گزینه های احتمالی را فهرست کنید

گاهی اوقات موانع تمایل دارند ذهن ما را در یک فضای محدود قفل کنند و بدین گونه است که فکر و دیدگاه ما نسبت به موقعیت محدود میشود. در چنین شرایطی ما باید درک کنیم که راه حل ها فقط وقتی پدیدار میشوند که با ذهنی باز به امکان ها و گزینه های که قبلا به آنها توجهی نداشتیم نگاه کنیم. برای این کار، خیلی راحت بشینید قلم و کاغذ بردارید و سوالات زیر را بارها و بارها از خود بپرسید

چطور میتوانم بر این مانع غلبه کنم ؟

چه گزینه هایی را مد نظر قرار نداده ام ؟

گزینه های بیشتری داشته باشید، فرصت و شانس بیشتری خواهید داشت که یک پاسخ مناسب برای مشکلی که با آن روبرو هستید را پیدا کنید


پرسش های موثر

امیدوارم دو نمونه سوال بالا در پرسیدن سوال های دیگر و چگونگی طرح پرسش های موثر برای جمع آوری دیدگاه های جدید و متفاوت در مورد زندگی و شرایط به شما کمک کند. همچنین وقت بیشتری بگذارید و سوالات قسمت تحلیل مانع را دوباره مرور کنید. آنها همه با هم مثال های قدرتمندی هستند از اینکه چطور سوالات میتوانند به کمک شما بیایند و دیدگاه شما را تغیر دهند


راه ها و دستور العمل های جدید را امتحان کنید

سوالات موثر به شما در به دست آوردن بینش جدید نسبت به موانعی که سر راه شما ایستاده اند کمک میکنند. با استفاده از این اطلاعات به دست آمده سعی کنید چیز های جدید را امتحان کنید و در مسیر های جدیدی حرکت کنید که قبلان هیچوقت به آنها فکر نکردید


پذیرش و تایید شرایط

بدترین چیزی که ما میتوانیم هنگام رو برو شدن با یک مانع انجام دهیم این است که انکار کنیم مشکلی وجود دارد . وقتی ما چیزی را که وجود دارد انکار میکنیم خود را از راه حل ها، جواب ها و فرصت هایی که منتظر ما هستند دور میکنیم


تفکر انتقادی و خلاق

خلاقیت و تفکر انتقادی بر پایه موانع و مشکلاتی ساخته میشود که مردم در طول مسیر با آنها روبرو هستند .در واقع بدون موانع و مشکلات نیازی به تفکر انتقادی و خلاقیت احساس نمیشود .بنابر این شما باید این دو ابزار را به کار گیرید برای باز کردن راه حل ها و جواب گرفتن و در نهایت غلبه بر موانع


قدم های کوچک بردارید

با برداشتن گام های کوچک مطمئن میشوید همه چیز تحت کنترل است و شرایط بر شما غلبه نمیکند . برای این کار به سادگی چیزی که برای غلبه بر این مانع را نیاز دارید به تکه های کوچک قابل کنترل تقسیم کنید و سپس به تدریج یک یا چند قسمت را روزانه انجام دهید تا زمانی که کارتان با موفقیت به نتیجه برسد


فداکاری های لازم را انجام دهید

در زمان های که ما می فهمیم غلبه بر یک مانع مشکل است چون ما به سادگی حاضر به فداکاری های لازم برای ایجاد تغیر در زندگیمان نیستیم که میتواند برای مقابله با مشکل به ما کمک کند


یادگیری از اشتباهات

پیشرفت روی اشتباهات بیشماری که ما روزانه مرتکب میشویم ساخته میشود .بعضی از آنها بزرگ، بعضی کوچک هستند اما یک چیز مسلم است همه ی آنها به ما در یادگیری درس هایی کمک میکنند ، درس های که ما باید یاد بگیریم برای رسیدن اهدافمان

زمانی را برای یادگیری از هر تلاش ناموفق، از هر نتیجه شکست و از هر نتیجه غیر قابل قبول اختصاص دهید .هر چه بیشتر یاد بگیرید بیشتر رشد میکنید و بهتر خواهید توانست با موانعی که سر راه شما خوابیده اند رو به رو شوید


ساده بگیرید

موقع روبرو شدن با موانع، سادگی کلید است . هر چه بیشتر سعی کنیم و چیز ها را پیچیده تر کنیم بیشتر احتمال دارد مغلوب شرایط شویم . بنابراین تا حد امکان شما باید همه چیز را ساده بگیرید چون سخت ترین مشکلات اغلب راه حل ساده دارند


بذر اعتقاد و اعتماد به نفس را در خود کشت کنید

بعید است شما بر یک مانع غلبه کنید اگر شما باور نکنید که قادر به غلبه بر ان هستید .شک و تردید فقط شما را فلج کرده و فکر شما را بر روی مشکلات متمرکز میکند و نه راه حل ها یی که شما را به نتیجه میرسانند . بنابراین شما باید اعتماد به نفس لازم و اعتقاد خود را گسترش دهید تا به شما در تفکر موثر روی موانع و مشکلات یاری کند


کشت آرامش

آرامش، ذهنی روشن برای شما فراهم میکند، که شما را قادر میسازد سوالات بهتری بپرسید، بیشتر خلاقانه، انتقادی و موثر روی مشکلات خود فکر کنید

هنگامی که ذهن و بدن آرام است شما به طور طبیعی به مخزنی از منابع داخلی متصل میشوید که شما به طور معمول نمیتوانید به آن دسترسی داشته باشید اگر واکنش احساسی نسبت به شرایط داشته باشید


ذهنی فعال داشته باشید

یک ذهن فعال به شما کمک میکند تا فعالانه به شرایط رسیدگی کنید . یک ذهن فعال خواهد توانست سوالات موثر بپرسد، همیشه به دنبال جواب ها، فرصت ها و راه حل های جدید باشد، قابل انعطاف خواهد بود ، سازگار با شرایط و به طور مداوم از اشتباهات درس خواهد گرفت


این ویژگی های ضروری را داشته باشید

کسانی که با موفقیت بر موانع زندگی خود غلبه کرده اند همواره ویژگیهای زیر را داشته اند

  • انضباط
  • تعهد
  • پیش بینی
  • جهندگی
  • اشتیاق
  • حق شناس
  • خوشبین
  • کنجکاو
  • صبور

من در آینده در مورد این خصوصیات بیشتر صحبت خواهم کرد


روی منفی ها متمرکز نشوید

وقتی روی چیزی که نمیخواهد تمرکز میکنید شما بیشتر در زندگی از ان میگیرید چون شما ان را جذب میکنید .بنابرین اگر شما روی بدترین شرایط تمرکز کنید که زندگی شما تکه پاره خواهد شد ، پس شما روی راه حل ها تمرکز نخواهید کرد و اگر روی راه حال ها تمرکز نکنید بعید است به جوابی که برای مقابله با مانع نیاز دارید برسید


خود یا دیگران را سرزنش نکنید

این بسیار مهم است که شما خود یا دیگران را برای شرایط به وجود آمده سرزنش نکنید . بله، شما میتوانید تایید کنید که مقصر چه کسی بوده، با این حال اغلب یک شخص مقصر نیست بلکه یک سیستم و فرایند ها هستند که منجر به نتیجه میشوند . درستش کنید ، سرزنش نکنید ، موانع پیش روی شما محو خواهند شد


به دنبال یک همدرد نباشید

وقتی ما به دنبال همدردی میان بقیه میگردیم ما از نقطه ضعف و ناتوانی وارد خواهیم شد و نخواهیم توانست سرنوشت خود را کنترل کنیم . ما به جای ان باید از نقطه توانمندی شخصی وارد شویم، جایی که ما مسولیت کامل زندگی خود و شرایط به وجود آمده را قبول میکنیم . این البته به این معنا نیست که ما نباید درخواست کمک و یاری کنیم . و این بدان معناست که ما باید همیشه روی گزینه های خود تمرکز کنیم همیشه در حال جستجو باشیم و این ما را به جلو به سمت هدف هدایت خواهد کرد


صحنه را ترک نکنید

در آخر مهم نیست چرا ، صحنه را ترک نکنید چرا که بزرگترین فرصت ها در زندگی همیشه در بدترین و سخت ترین شرایط وقتی شما در حال مبارزه هستید به وجود میایند


ترجمه : محسن .د


منبع

http://blog.iqmatrix.com/mind-map/overcoming-insurmountable-obstacles-mind-map