برای آنکه ضمیر ناخودآگاه تان را فعال کرده و آنچه در گوشه و کنار ذهنتان نهفته است را بیابید، این لیست صدتایی را کامل کنید. 100 تا اصلاً زیاد نیست. شاید در ابتدا بترسید و فکر کنید شاید هفت هشت تا را بتوانید انجام دهید اما وقتی تکنیک را با جدیت انجام دهید، خودتان متعجب می شوید. لیست 100 تایی، بزرگنمایی نیست بلکه کارآمدی تکنیک به این است که تعداد کم نباشد
انجام این تکنیک دو قاعده ساده دارد: این تکنیک را در یک مرحله انجام دهید 2- مانند طوفان ذهنی، هز ایده ای که به ذهنتان می رسد را سریع بنویسید و در حین انجام تکنیک نسبت به ایده های خود قضاوت و یا ارزیابی نداشته باشید
سعی کنید از حداقل کلمات استفاده کنید و تا آنجا که امکان دارد به صورت فهرست وار به مطالب پاسخ دهید. اگر مواردی را تکراری نوشتید مهم نیست. این موضوع می تواند به شما نشان دهد که تا چه اندازه به موضوعات توجه دارید
لیست صدتایی که درباره هر کدام صد مورد بنویسید
100 چیزی که از آن سپاسگزارم
100 روش برای مراقبت از خودم
100 روش برای آسیب رساندن به خودم
100 کاری که در آنها خوب عمل می کنم
100 چیز در مورد خود آنها را دوست دارم
100 پرسشی که دوست دارم پاسخ آنها را بدانم
100 راه برای بهبود زندگی ام
100 کاری که در زندگی ام به پایان رسانده ام
100 چیزی که نسبت به آنها احساس تنش دارم
100 کاری که اگر فرصت داشتم انجامشان می دادم
100 چیزی که به آن نیاز دارم یا می خواهم که انجامش دهم
100 کاری که در آینده باید آنها را انجام دهم
100 کاری که باید قبل از مرگ آنها را انجام دهم
100 چیزی که درست است
100 چیزی که غلط است
100 دلیل برای اینکه می خواهم متعهد بمانم
100 دلیل برای اینکه نمی خواهم متعهد بمانم
100 چیزی که از شریکم انتظار دارم
100 چیزی که شریکم از من انتظار دارد
100 ترسی که هم اکنون دارم
100 چیزی که قبلاً از آنها می ترسیدم
100 دلیل برای پس انداز
100 چیزی که من گم کردم
100 چیزی که قربانی کردم
100 ایده برای بازاریابی محصولاتم
100 راه برای پول درآوردن
100 راه برای ایجاد تغییر
100 شغلی که دوست داشتم داشته باشم
100 ترس برای میلیاردر شدن
100 چیزی که به آن معتقدم
100 کاری که از آنجام آن راضی هستم
100 ارزش در زندگی ام
100 راه برای کمک به دیگران
100 چیزی که مرا آرام می کند
100 چیزی که مرا عصبانی می کند
100 قضاوتی که داشته ام
100 چیزی که نمی توانم با دیگران به شراکت بگذارم
100 چیزی که در مورد آن ناراحتم
100 چیزی که در مورد آن عصبانی ام
100 چیزی که در مورد آن غمگینم
100 چیزی (مردم، محل و ...) که دوستشان دارم
100 کاری که هنگام افسردگی باید انجام دهم
100 کاری که هنگام تنهایی باید انجام دهم
100 قانونی که شکسته ام
100 مهارتی که دارم
100 احساسی که اکنون دارم
100 خاطره از دوران کودکی
100 چیزی که پدر و مادرم به من می گفتند
100 کاری که در آن بخشنده هستم
100 راه برای آنکه مولد تر باشم
100 چیزی که از آن متنفرم
100 چیزی که خواستارشان هستم
100 مکانی که دوست دارم از آن بازدید کنم
100 چیزی که دوست دام دیگران به من بگویند
100 چیزی که دوست دارم بشنوم
100 چیزی که دوست دارم به فرزندم بگویم
100 چیزی که دوست دارم فرزندم درباره من بداند
100 دلیل برای داشتن بچه
100 دلیل برای نداشتن بچه
100 صفت که مرا توصیف می کند
100 تصمیمی که دیگران برای من گرفتند
100 تصمیمی که اشتباه از آب درآمد
100 کاری که باید انجام دهم اگر تا شش ماه دیگر بیشتر زنده نبودم
100 انتظاری که دیگران از من دارند
100 انتظاری که از خودم دارم
100 چیزی که در مورد آن قضاوت نکردم
100 راه برای خلاق تر بودن
100 چیزی که خوب است همواره به همراه داشته باشم
100 چیزی که اگر خانه ام آتش گرفت باید نجاتش دهم
100 چیزی که می خواهم به پدر و مادرم بگویم
100 چیزی که اصلاً نمیخواهم به پدر و مادرم بگویم
100 ترس اقتصادی
100 عذرخواهی که از خودم باید بکنم
100 چیزی که باید کنترلشان کنم
100 ترسی که نسبت به از دست دادن کنترل دارم
100 دعای اجابت شده
100 کسی که باید آنها را ببینم
100 دلیل برای حسود بودن
100 کسی که به آنها احترام می گذارم
100 وظیفه ای که در انجامش سهل انگاری می کنم
100 خاطره از گذشته
100 چیزی که می خورم
100 کاری که تمامش نکرده ام
100 کاری که از اتمامش خوشحالم
100 کاری که هرگز دوباره انجامش نمی دهم
100 راه برای افزایش درآمد
100 اصل برای زندگی مشترک
100 کسی که می خواهم ببخشمشان
100 کسی که می خواهم مرا ببخشند
100 چیزی که در مورد خودم باید ببخشم
100 اشتباهی که کردم
100 درسی که یادگرفتم
100 راه برای سلامت بودن
100 چیزی که مرا به گریه می اندازد
100 چیزی که مرا می خنداند
100 کاری که باید به دیگران واگذارش کنم
100 چیزی که برای روز تولدم می خواهم
100 چیزی که از داشتن آن خسته شدم
100 مسئولیتی که دوست داشتم آنها را نمی داشتم
100 چیزی که می توانم در موردش 100 چیز بنویسم
منبع
www.litemind.com
No comments:
Post a Comment